邵阳，是湖南省下辖地级市，史称“宝庆”。位于湘中偏西南，资江上游，北障雪峰之险，南屏越城岭之秀。
资水流贯全境，与邵水汇聚市内，中间盆地珠连，丘陵起伏；东与衡阳市为邻，南与永州市和广西壮族自治区桂林市接壤，西与怀化市交界，北与娄底市毗连；
介于北纬25°58’～27°40'，东经109°49'～112°57'之间。2021年辖大祥区、双清区、北塔区，邵东市、武冈市、新邵县、邵阳县、隆回县、洞口县、新宁县、绥宁县、城步苗族自治县，土地总面积20824.37平方千米。
邵阳历史悠久，名传潇湘。境内早在商代即有臣民入居，西汉初置县，历经昭陵、邵陵、邵阳、敏州、邵州、宝庆，最后定名为邵阳，至今已有2500多年。
清代，宝庆府城资江绕郭，邵水穿城，环城墙炮台林立，加之山环水复，攻之不易，留下“铁打的宝庆”美名。现今邵阳为国家生态文明建设先行示范区、国家新能源示范城市、国家卫生城市、全国双拥模范城市，正在创建全国文明城市、国家森林城市。
邵阳山川秀美、风光绮丽。有大小旅游资源350处，资源总量居全省第三位。世界自然遗产新宁崀山，被誉为“丹霞之魂、世之瑰宝”，是全国AAAAA级景区。
南山国家公园是全国首批十个国家公园体制试点区之一，绥宁黄桑被联合国誉为“神奇绿洲”，武冈云山被誉为“楚南胜境”，隆回虎形山神秘花瑶风情与高山自然风光浑然一体，隆回魏源故居、洞口蔡锷公馆、邵东昭阳侯国城址、武冈法相岩等人文美景星罗棋布。
邵阳人杰地灵、英才辈出。唐代胡曾，工诗咏史；车氏一家，才俊满门；启蒙思想家魏源，著《海国图志》倡“师夷长技以制夷”，堪称睁眼看世界第一人；民主革命家蔡锷，护国倒袁，为再造共和立下卓越功勋；“五四闯将”匡互生，火烧赵家楼，点燃反帝反封建的熊熊烈火；新四军将领袁国平，御外辱而谋解放，经战沙场，卧血皖南；红色音乐家贺绿汀，一曲《游击队之歌》响彻大江南北，传唱至今。
崀山风景名胜区位于湖南省新宁县境内，包括天一巷、辣椒峰、扶夷江、八角寨、紫霞峒、天生桥六大景区，18处风景小区，已发现和命名的重要景点有500余处，有三大溶洞和一个原始森林，总面积108平方公里，属典型的丹霞地貌，是难得的环保型山水自然风景区。
崀山的得名来自远古的传说，相传当年舜帝南巡，路过崀山，见此处山水奇异，便赐一“崀”字，意即良好的群山，新华字典因此为“崀”字作了专注。崀山，位于湖南省南部跟广西交界的新宁县，南部靠近桂林风景区，北部跟张家界风景区呼应。崀山，自然景观独具特色。多奇异的石头山峰、幽深的溶洞。
南山，位于城步苗族自治县西南部，绵延80余里，人称八十里大南山。她得天独厚，平均海拨1760米，象一块碧绿的翡翠，嵌镶在湘桂边陲的崇山峻岭之上。上有48坪，48溪，坪坪芳草茵茵，溪溪清流涓涓。既有北国草原的苍茫雄浑，又有江南山水的灵秀神奇。
23万亩集中连片的草山草坡，被誉为“南方的呼伦贝尔”，建有南国最大的现代化山地牧场。南山年平均气温11C，夏秋最高气温仅28C，炎炎盛夏，地无暑热；数九寒冬，亦无长寒。空气新鲜，土壤、大气、水质无任何污染和公害，是一处集天然牧场、奇风异景、疗养、避暑于一体的旅游风景区。南山景点众多，有的奇景异象，堪称天下奇观。
出城步县城南行百余里，即到南山脚下，上南山乃高路人云端，崎岖险峻，千回百转，左右盘桓，勾起你思绪万千。其间有老山界，苍崖陡峭，路旁古树参天，树上镌刻的“红军万岁”的标语依稀可辨。
黄桑自然保护区位于绥宁县西南部，南北长25公里，东西最大宽度19.5公里，有森林面积25.5万亩，其中原始次生林23.5万亩，堪称稀世之宝的名贵树木、花草、药材、动物、在这里生长旺盛，一座真正的自然王国。竹，那翠绿的颜色，体现出昂扬的微型机，那空虚的中腹，显示了虚心的气节，古人云：“玉可碎而不可改其白，竹可焚而不毁其节”。
愿生命之竹永葆碧彩。自古以来，竹与松、梅并称“岁塞三友”，是画家泼墨挥毫的对象，是文人竟相吟颂的题材。竹之茎叶，形态优美，地下竹鞭，更有情趣。它既能在肥沃的泥土中扎根，又可在瘠薄的悬崖之上、石缝之中挺立，有“咬定青山不放松”的毅力，任凭-吹打，依然傲而不屈，怪不得宋代诗人苏东坡咏出了“宁可食无肉，不可居无竹”的佳句。
云山位于邵阳市武冈县城南7.5公里，海拔1372.5米，属雪峰山余脉。东西绵延数十里，毗连着武冈、新宁、城步三县疆界。
云山之名，据清初新化人邓显鹤游云山后著文：“每晨起，坐院中，见脚底白烟一线，蓬蓬出石际，老僧日：‘云起矣’，已而蓊然满山谷。乃叹云山之名不虚也。”可见云山是以云缭雾绕的特异景色而享其名。这里集名胜、古迹、森林于一体，历为武冈风景名胜区。
据清光绪《武冈州志》载：云山为七十三峰，一峰飞去靖州城外，遂成胜景，余峰名多失考，唯紫霄、日华、月华、芙蓉、香炉著称，称中国道教七十二福地之第六十福地，也是湖南邵阳的主要旅游景点之一。
白水洞风景名胜区位于湘中新邵县境内，核心景区在严塘镇白水村。早在明代，白水洞就是湘中的旅游胜地，文人墨客纷来沓至，多有赞咏。清人杨太灏著有《白水洞游记》、李厚培著有《白水洞纪胜集》。
自然景观有高峡平湖、流泉飞、瀑、地下溶洞群、一线天、洞天门、“白龙洞”等，“白龙洞”以洞奇和石怪闻名世界,2002年12月中央电视台专题采访此洞并称誉之为世界奇景，人文景观有寺院、宗祠、牌坊、古墓葬、名人故居等，其中保存较为完好的太平天国古战场遗址、抗日战争遗址和李臣典、刘策成、廖耀湘、李文、李公望等名人故居给白水洞风景名胜区增添了浓厚的历史文化色彩。
邵阳的特色美食有很多，邵阳米粉始终排在第一。对于很多邵阳人来说，早起的第一件事就是嗦粉，尤其是当地回民卖的牛肉粉口感最佳，在一碗米粉中你可以看到色泽红润大片的牛肉，浓郁的牛骨汤，吃到嘴中口感嫩滑，米粉嚼起来弹性十足，雪白顺滑。
猪血丸子是湖南邵阳的一道特色美食，也叫血粑豆腐、猪血粑，会吃的人把它叫“黑色珍珠”，外行人只觉得这是“重口味”。
它主要是以豆腐为主要食材，搭配上猪血和猪肉制作而成，刚刚做好的猪血丸子腊香味扑鼻，看着漆黑锃亮，圆润敦实，满是油光，用它配着青蒜炒菜，辣香浓郁，外焦里嫩，鲜香可口。
血浆鸭是湖南邵阳武冈市和新宁县的传统名菜，浓浓的血浆包裹着每一块鸭肉，里边还有嫩嫩的仔姜，红红的辣椒，鸭肉喷香，还带有酸辣的口感，吃着酥而脆，味道妙不可言。
牙签牛肉是湖南邵阳、新化地区的特色美食，一般它都是用湘西黄牛最嫩的里脊肉为主要食材，经过红油微炸而成，它不像烤牛肉串，炸好的牙签牛肉够辣、够鲜、够劲道。
武冈是“中国的卤菜之都”，这里的卤菜还曾是明、清两代皇家的贡品，也可以把它叫作“药卤”，这种卤菜越卤越香，常卤常鲜，是其它卤菜无法与之相比较的。