身体年龄是指身体健康状态，各脏腑的机能和整体的机能水平，身体总的评价指标相对应的年龄。
很多人看到体脂秤App显示的身体年龄，也不去多理会，如果看到身体年龄低于自己的实际年龄，内心暗暗高兴；如果看到高于自己的实际年龄，就会暗骂：肯定不准的！
那么，在实际生活中，我们去检查时，如何测量身体年龄呢？
方法有很多，而其中一种方法就是通过测量你身体的基础代谢率（BMR），然后通过基础代谢率反映出身体年龄。
也许你会问，体脂秤App也会显示基础代谢率，它不能反映出身体年龄吗？
答案当然是否定的。体脂秤App所显示的基础代谢率，是通过你的性别、年龄、体重、身高等计算出来的一个「理想状态下的基础代谢率」，而不是你身体的实际基础代谢率。
所以，这些数据，不必太较真，看看就好。或者，用来看身体数据趋势也是可以的，但不要去纠结某个值的准确性，因为没有意义。