其身材比例是黄金比例。虎背蜂腰螳螂腿，表示了一个男子汉的健美和英武。虎背蜂腰比虎背熊腰要好看得多，但也是练出来的。虎背说明肩背肌肉很发达，阔背肌很宽阔，和蜂腰搭配是上宽下窄的扇面形的标准体型。
螳螂腿表示不但是个大长腿，而且踝骨脚腕以及小腿细长并且肌肉发达，是标准跑跳运动员的腿。这样的身材比例何等的好。
虎背熊腰，形容人身体魁梧健壮。《太平天国故事歌谣选·沤铁》：“沤铁很有本事……加上他长得虎背熊腰，气雄力壮，真是恨天无柄，恨地无环，要不，他准会扯下天来，提起地来呀！”陈登科《赤龙与丹凤》第一部五：“大魁子年虽十七，却是虎背熊腰，身体很魁梧。”
明成祖朱棣为锦衣卫选人定下标准，即“虎臂蜂腰螳螂腿”。从背后看去，肩要特别宽，腰上被带子一束要显得特别小，两腿要青筋暴露硬如铁柱。符合这样标准的人选入锦衣卫。
1、便擅走，一人每天能走一百六十里以上。
2、擅跳，两丈高的墙，跃起来双手一攀，翻身便能过去。
3、擅斗，不只是有拳脚兵器功夫，更要有狠劲，同时掐着对方的咽喉，自己咽喉破了也不死，死的一定是别人。
4、最厉害的，据说还有“马功”，就是能七天七晚不坐不躺，两条腿轮流踩在地上睡觉，七天头上双脚着地还能空手杀死一头狼。以上就是虎背蜂腰螳螂腿的典故。