焦躁不安是一种情绪状态，表现为内心烦躁、焦虑、不安定，可能伴有坐立难安、心绪不宁、容易发脾气等表现。
引起焦躁不安的原因有很多，比如：
精神压力：工作压力、学习压力、生活压力过大等。
心理问题：如焦虑症、抑郁症等心理疾病。
环境因素：嘈杂、拥挤、高温等不良环境。
重大事件：面临重大考试、失业、失恋、亲人离世等。
生理因素：身体不适、睡眠不足、内分泌失调等。
当出现焦躁不安时，可以尝试通过以下方法来缓解：
放松身心：如深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐等。
适度运动：有助于释放压力和负面情绪。
合理安排生活：保持规律作息，合理分配时间和任务。
与人交流：和亲朋好友倾诉，获得情感支持和建议。
改变环境：到安静、舒适的地方待一会儿。
培养兴趣爱好：转移注意力，丰富生活。
如果焦躁不安的症状持续较长时间且严重影响到生活和工作，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，以确定是否存在心理疾病并进行相应治疗。