“半马”通常指的是半程马拉松。
马拉松是一项广为人知的长跑运动项目。半程马拉松则是马拉松的一种衍生形式。
半程马拉松的距离是全程马拉松的一半，即大约 21.0975 公里。它具有以下特点和意义。
对于许多跑步爱好者来说，半马是一个具有吸引力的挑战。它既不像全程马拉松那样对体能和耐力要求极高，让很多人望而却步，同时又能让参与者充分体验到长跑的乐趣和成就感。它为那些渴望挑战自我但又觉得全程马拉松过于艰巨的人提供了一个合适的选择。
参加半马比赛可以带来多方面的益处。它有助于提升参与者的身体素质，包括增强心肺功能、锻炼肌肉力量和耐力等。同时，它也是一种对精神意志的磨砺，在漫长的赛程中需要克服疲劳、不适等困难，培养坚韧不拔的精神。
在半马比赛中，人们可以感受到浓厚的运动氛围和团队精神。参赛者们相互鼓励、共同拼搏，一起向着终点前进。而且，半马赛事通常会吸引众多观众，他们的加油助威也为参赛者增添了动力。
此外，半马还具有社交意义。它为跑步爱好者们提供了一个交流和结识新朋友的平台，大家可以分享跑步经验、心得和故事。