“夏至三更入伏”是一句与节气和伏天相关的俗语，意思是从夏至日开始，经过三个庚日，就进入了伏天。
庚日是中国古代干支纪年法中的一个概念，庚是十天干之一。在夏至后的第三个庚日，被认为是伏天的开始。
伏天是中国夏季的一个特殊时期，通常分为初伏、中伏和末伏，持续约30至40天。伏天的特点是气温高、湿度大，是一年中最热的时期。
这句俗语的意义在于提醒人们注意伏天的到来，做好防暑降温的准备。在伏天期间，人们需要注意以下几点：
防暑降温：避免在高温时段外出，尽量待在阴凉通风的地方。外出时要做好防晒措施，如戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜等。
合理饮食：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意补充水分，保持身体水分平衡。
适当运动：在伏天可以选择一些适合的运动方式，如游泳、散步、瑜伽等，但要注意避免在高温时段进行剧烈运动。
注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体有足够的休息时间。
需要注意的是，伏天的具体日期会因年份而有所不同，因此在每年的夏至日后，需要查看日历或相关的节气信息，以确定具体的入伏日期。同时，不同地区的气候和环境也可能会有所差异，因此在伏天期间的注意事项也可能会有所不同。