“夏至”的“至”有“极、最”的意思。夏至这一天，正午阳光几乎直射地球上的北回归线，北半球的白昼最长，且越往北白昼越长。
从这一天开始，太阳直射点逐渐南移，白天逐渐变短，夜晚逐渐变长。夏至标志着炎热季节的正式来临，此后气温会继续升高，天气越来越热。
在古代，夏至不仅是一个节气，也是一个重要的节日，称为“夏节”或“夏至节”。人们会在这一天举行祭祀活动，庆祝丰收，祈求平安和健康。
夏至的到来也意味着人们需要注意防暑降温，保持身体健康。在饮食方面，可以多吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆等。同时，要注意避免长时间暴露在高温下，适当休息，保持良好的作息习惯。
夏至的“至”强调了在这一天，太阳直射位置达到了极限，从而导致昼夜长短出现极端情况，也预示着季节和气候的重要转变。