“认床”指的是一个人在睡眠时对熟悉的床或睡眠环境产生依赖，当处于陌生的床或睡眠环境中时，难以入睡或睡眠质量下降。
对于认床的人来说，他们习惯了自己长期使用的床的舒适度、床垫的软硬程度、枕头的高度和材质、房间的布置、周围的声音和气味等因素。当这些熟悉的条件发生改变，比如在外出旅行住酒店、借宿他人家中时，新的床和环境会让他们的身体和大脑感到不适应，从而影响入睡的速度和睡眠的深度。
认床现象可能源于人类的本能。在远古时期，陌生的环境可能意味着潜在的危险，保持一定的警觉性有助于生存。这种本能在现代社会中，就表现为对陌生睡眠环境的不适应。
从生理角度来看，认床可能与大脑中的海马体有关。海马体在记忆和空间认知方面起着重要作用，当身处陌生环境时，海马体会处于相对活跃的状态，使人难以放松进入睡眠。
认床的程度因人而异。有些人可能只是稍微感到不习惯，经过短暂的调整就能适应；而对于一些严重认床的人来说，可能会整夜辗转反侧，导致第二天精神不佳。
为了减轻认床带来的影响，有些人会选择携带自己熟悉的枕头、床单等物品，以营造一种熟悉的感觉。同时，在睡前进行适当的放松活动，如泡个热水澡、听舒缓的音乐等，也有助于更快地适应新的睡眠环境。