半马成绩 145 意思是完成半程马拉松（21.0975 公里）所用的时间是 1 小时 45 分钟。
在马拉松运动中，成绩通常以完成比赛所花费的时间来衡量。1 小时 45 分钟对于半马来说，是一个相当不错的成绩。
对于大多数业余跑者而言，完成半马可能需要 2 小时至 3 小时甚至更长的时间。能够在 1 小时 45 分钟内完成半马，表明跑者具备较好的耐力、速度和体能。
要达到这样的成绩，跑者通常需要经过长期系统的训练，包括有规律的长跑练习、速度训练、力量训练以及合理的饮食和休息安排。这不仅需要身体具备良好的素质，还需要强大的意志力和自律能力。
从配速的角度来看，1 小时 45 分钟完成半马，平均配速大约在每公里 4 分 58 秒左右。这意味着跑者在整个比赛过程中需要保持相对稳定且较高的速度。
对于不同的跑者群体，“半马成绩 145”的意义可能有所不同。对于专业运动员来说，这可能只是一个阶段性的成绩，他们会继续追求更好的表现；而对于普通的跑步爱好者，能取得这样的成绩往往是个人努力和坚持的重要成果，也是一种值得骄傲和自豪的成就。
“半马成绩 145”反映了跑者在半程马拉松项目中的出色表现，同时也代表了其在跑步方面所付出的努力和所达到的水平。