温和灸是中医艾灸疗法中的一种常见类型。
艾灸是通过燃烧艾绒或其他药物产生的温热刺激作用于人体穴位或特定部位，以达到治疗和保健目的的一种中医疗法。
温和灸具体操作时，是将点燃的艾条对准应灸的穴位或部位，距离皮肤约 2 - 3 厘米进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。施灸者需要不断调整艾条的高度和角度，以控制温度，避免烫伤皮肤。
温和灸的特点在于其温热刺激相对较为温和、持续和均匀。这种灸法可以促进局部的血液循环，增强新陈代谢，调整人体的生理功能和免疫功能。
在治疗效果方面，温和灸常用于多种病症的调理和治疗。比如，对于寒性病症，如风寒感冒、寒性关节疼痛等，温和灸可以温通经络、散寒止痛；对于慢性虚损性疾病，如慢性疲劳综合征、神经衰弱等，温和灸能够补充人体阳气，增强体质，提高抵抗力。
温和灸的施灸时间通常根据病情、患者体质以及穴位的不同而有所差异，一般每个穴位灸 10 - 20 分钟，每日或隔日 1 次。
例如，一位患有慢性胃脘痛的患者，经过一段时间在中脘穴和足三里穴进行温和灸的治疗后，胃脘疼痛的症状得到了明显的缓解。
需要注意的是，虽然温和灸相对安全，但在进行艾灸时仍需遵循专业医生的指导，了解相关的禁忌和注意事项。比如，孕妇的腹部和腰骶部一般不宜施灸；过饥、过饱、过劳、醉酒等情况下也不宜施灸。同时，如果在施灸过程中出现皮肤红肿、瘙痒、起疱等异常情况，应及时停止并寻求医疗帮助。
温和灸是一种传统的中医疗法，通过温和持久的温热刺激，发挥调整人体机能、防治疾病的作用。