“膝超伸”是一种人体体态的异常表现。
正常情况下，当我们站立时，从侧面看，膝关节应该是微微弯曲的，大腿和小腿的纵轴呈一条直线。然而，当膝关节伸展过度，超过了正常的伸直范围，就被称为膝超伸。
膝超伸的主要特征包括：站立时，膝盖向后过度伸展，使得膝盖锁死，小腿肚相对向后弯曲，骨盆可能会前倾，身体重心也会发生改变。
造成膝超伸的原因有多种。比如，不良的站姿或走路姿势长期积累，过度依赖腿部后侧肌肉发力，而忽视了大腿前侧和臀部肌肉的作用。一些运动爱好者在进行锻炼时，如果动作不规范，例如过度追求深蹲的深度，也可能导致膝超伸。另外，身体肌肉力量不平衡，如大腿前侧的股四头肌过于紧张，而大腿后侧的腘绳肌和小腿后侧的肌肉力量较弱，也容易引发这种问题。
膝超伸会带来一系列不良影响。它会增加膝关节的压力，容易导致膝关节疼痛、损伤，如半月板磨损、韧带拉伤等。还可能影响下肢的力线传导，使得髋关节、踝关节等部位受力不均，进而引发其他关节的问题。此外，膝超伸还会影响身体的姿势和平衡，使得身体在运动时效率降低，增加受伤的风险。
例如，一个经常穿高跟鞋的女性，由于高跟鞋会使身体重心前移，为了保持平衡，膝关节容易过度伸直，久而久之可能形成膝超伸。又比如，一位健身爱好者在做深蹲练习时，每次都让膝关节超过脚尖过多，时间长了也可能出现膝超伸的情况，并感到膝关节不适。