中腰和自然腰主要是在描述服装尤其是裤子的腰线位置。
一、中腰
位置定义：中腰一般是指裤腰的高度位于肚脐附近位置。以人体站立时为参考，中腰裤的裤腰大致与肚脐在同一水平线上，上下浮动范围相对较小。
穿着特点：
较为常见和百搭。中腰裤适合大多数人的日常穿着，无论是搭配休闲上衣还是正式的衬衫，都比较容易协调。
有一定的收腹作用。由于其位置在肚脐附近，可以在一定程度上包裹腹部，对于想要稍微收腹的人来说是个不错的选择。
相对稳定。中腰裤在穿着时不容易下滑，尤其是在活动过程中，能够更好地保持在合适的位置。
二、自然腰
位置定义：自然腰通常指的是裤腰位置处于人体腰部的自然位置，这个位置与中腰比较接近，但可能会更贴合人体的实际腰线，没有严格固定在肚脐位置，而是根据不同人的身体形态有所变化，一般也在肚脐周围。
穿着特点：
舒适自然。因为是按照人体自然腰线设计，所以穿着起来更加舒适，不会给腰部带来过多的束缚感，尤其适合长时间穿着。
强调自然体态。自然腰的服装更能展现人体的自然曲线，不会过分强调身材的某个部位，而是以一种较为自然的方式呈现身体的线条。
适合多种场合。无论是日常休闲还是一些较为轻松的商务场合，自然腰的服装都能胜任，给人一种得体又舒适的感觉。