缩小腰臀比主要有以下两层含义：
一、从数值角度
腰臀比是用腰围除以臀围得到的数值。缩小腰臀比就是通过各种方式使这个数值变小。
比如，原来的腰围是 70 厘米，臀围是 90 厘米，腰臀比为 70÷90≈0.78。经过努力后，腰围变为 65 厘米，臀围变为 95 厘米，此时腰臀比为 65÷95≈0.68。数值从 0.78 变为 0.68，就实现了腰臀比的缩小。
二、从身材和健康角度
身材美观方面：
一般认为较低的腰臀比在审美上更具吸引力。女性通常追求纤细的腰部和相对丰满的臀部，这样的身材比例被视为更加优美和性感；男性如果有较低的腰臀比，也会给人一种更加健壮和健康的感觉。
时尚界很多服装的设计也是基于理想的腰臀比来突出身材曲线，缩小腰臀比可以让人们更容易驾驭各种时尚款式的服装，展现更好的体态和气质。
健康意义方面：
医学研究表明，腰臀比与健康状况密切相关。较高的腰臀比往往与一系列健康问题风险增加有关，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。缩小腰臀比意味着减少腹部脂肪堆积，增加臀部和下肢的肌肉量，这对身体健康非常有益。
腹部脂肪过多（即高腰围）会导致内脏脂肪堆积，影响身体的代谢功能和内分泌平衡。而臀部和下肢的肌肉量增加可以提高身体的基础代谢率，有助于消耗更多的热量，维持健康的体重。
总之，缩小腰臀比不仅是为了追求美观的身材，更是为了促进健康，降低各种慢性疾病的风险。